Nie wiem jak tam u was, ale u mnie się z założenia czyta umowy które się podpisuje, żeby później nie płakać na forum. Nikt cię nie oszukał droga koleżanko. Nie przeczytałaś umowy. Twój problem. Za głupotę się płaci.
[...] w przypadku ektoformika nie lepiej byłoby go zwolnic 4-5 posiłkami?? /// JEŚLI DOSTARCZYSZ W 4-5 POSIŁKACH BILANS KALORYCZNY DODATNI , TO NIE WIDZE PROBLEMU 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy gdy są one spożyte z białkiem zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W [...]
No malo malo gdzie masz tluszcze ????? Rzepakowy sie nie nadaje, oliwa z oliwek to jedno wystarcza 3 lyzki dzinnie sa jeszcze jajka, maslo, tlusty nabial tluste ryby i miesa, co za problem???
A ja to troche wiekszy problem mambo nie cwiczylem pol roku i wszystko od nowa musze zaczynac i klata to dla mnie najgorszy trening szczegulnie jak na klate koledzy z ktorymi cwicze biroa 4 x wiecej na klate ode mnie a wyciskanie sztangielek hantlami 11-sto kilowymi zrobic nie moglem ehh troche nie elo....
[...] DZIEŃ 29/22 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 1929 kcal: B:142/Tł:43/W:244 No jak widać z jedzeniem lekki problem mam zważywszy na przeziębienie, które już mi przechodzi, a apetyt powoli wraca..
Jest możliwe a przyczyna może być nie do ustalenia. W hormonach nie zawsze leży problem gdyby tak było to viagra by nie działała. Dodatkowo jest wiele przypadkòw osòb ktòre wchodzą na kurację zastępczą na testosteronie z powodu nikłego libido a sytuacja nie ulega polepszeniu.
to właśnie wiem, i byłem pewien że z tym będzie najwiekszy problem. A gdyby tak pomiędzy siłownią ( w dni nietreningowe) pobiegać HIIT, rowerek, basen. Najbardziej chodzi o talię, gdyby tak uciekło z 3 cm z brzucha ... fajnie by było, no a 1 cm w łapce przybyło to jest chyba nie za bardzo możliwe co?
Wyroob aby cokolwiek moc napisac w twojej sprawie trzeba znac obie strony medalu. Ponadto nie ma 100% recepty na twoj problem, poniewaz kazda taka sytuacja jest jedyna w swoim rodzaju. Piszesz, ze wszyscy chca ci sprawic lomot. Nie uwazasz, ze to troche dziwne, ze wszyscy, a nie jeden, dwoch lub jakas grupka. Gdzies namieszales, teraz ponosisz [...]
Każdy ma wolny wybór, nie wszyscy mają dopracowaną dietę, niektórzy nie mają i np: zastanawiają się jaki suplement w takim razie rozwiązałby ich problem(im szczególnie życzę powodzenia), różnie bywa... Jakoś nie potrafię sobie wytłumaczyć dlaczego dopracowana dieta utożsamiana jest z rozpiska co do grama, nieurozmaiconym jadłospisem, unikaniem [...]
[...] byc może to kwestia techniki, nie spinasz na max lopatek czy nie robisz mostku... ale to podobnie jak z prostymi brzucha po prostu genetycznie nie wpłyniesz na to ze nie masz idealnie równych kostek... wrzucisz pare kg miesa i ten problem będzie niezauważalny ewentualnie jakies cwiczenia na srodek klaty wycisk ściskający itd moga pomóc...
No to napisze cos więcej. Pare lat temu byłam tu często dzieki tp i motywacji zrobiłam wtedy ze swoim ciałkiem kawał dobrej roboty, gdyz od zawsze mam starszny problem ze słodyczami, a wtedy tp bardzo pohamowało ten apetyt, wsyzscy mi go odradzali bo miałam 18 lat i to był 1 spalacz, ale dla mnie był idealny, pozniej zaczeli zmieniac i na dzien [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wznosu to ćwiczenie pull a nie push. Pull zrobiłbym trochę inaczej tzn. wiosło/drazek/ściąganie/unoszenie/bicepsy/szrugsy. Wyrobisz na jednym treningu 2x przysiad i mc? Moim zdaniem może być problem. Na pewno chcesz splita z partią raz w tygodniu? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-12 12:21:59
[...] ogolnie czytalem pare tematow qazara i sklara,a i staram sie trzymac ich rozpisek, by zredukowac jak najbardziej wegle, bialko do 2.5 utrzymac i nie bac sie tluszczy. A problem 'przepelnienia' jak sie okazalo, jest spowodowany woda. Zreszta, ja nie kulturysta, ze musze sie jakos super szczegolowo trzymac diety by nie tracic prawie w ogole [...]
[...] calkiem przypadkowoo chociaz opisywalem kiedys moj probolem ktory wyglada podobnie rady juz znam co do tego ale czy mozecie mi powiedziec czy ciagle rozciaganie przy problemach z biodrami moze jakos kolidowac w przyszlosci. Moj problem wyglada dosc powazne bo nie brakuje mi tak jak wam 10-20 cm tylko dosc sporo przy pelnym napieciu nie [...]
Problem się pojawił, bo od 1 czerwca biorę wino 30 mg ed. Wszystko było w porządku, aż do poniedziałku gdzie na czczo wypiłem kawe i w czasie aerobów dopadła mnie biegunka (nigdy na czczo kawy nie piłem). W połowie dnia wziąłem stoperan i pomogło, aż do wczoraj, bo od rana nasiliła się biegunka i stoperan już nie pomógł. Cała noc w toalecie. Od [...]
[...] biceps że miesnie masz duże ale czy wyrzezbione? Moze zrobiłbys redukcje a nie mase? Jestes bardzo młody masz czas i chyba nie chcesz wygladac jak Arni zbyt duże miesnie to problem chyba ze chcesz startowac jako zawodnik to inna sprawa. Dla normalnych ludzi wystarczy dobre umiesnienie z rewelacyjna kondycja która bardziej sie przydaje w życiu. [...]
[...] dowodzące anabolicznej aktywności omega 3. Jeżeli chodzi o niekorzystny wpływ na jelito grube, to dawki stosowane w tym badaniu u zwierząt były bardzo wysokie. Natomiast problem ginekomastii znakomicie odzwierciedla tematykę prowadzonej tutaj dyskusji... Same omega 3 są antyestrogenami. Natomiast do ginekomastii może prowadzić nadmierne [...]
[...] skoczkiem w ramach treningu robil min jedno ćwiczenie, które przy jego wadze naprawde imoponuje, a mysle ze wiekszosc koksów z tego forum by nie wykonała, albo miałaby duzy problem. Mianowicie składajace sie z kilku powtorzen i serii wyskoki z przykucniecia z 50kg (!) sztangą założoną na karku. BTW, gdyby Małyszowi podyspac koksu, dopiąć dobrą [...]
[...] na ktorych dokladnie mozesz sprawdzic jaka jest kalorycznosc oraz udzial poszczegolnych makroskladnikow - wtedy mozesz duzo lepiej kontrolowac swoja dzienna kalorycznosc diety oczywiscie zakladajac, ze pilnujesz wszystko to co jesz z produktami tego typu jest wlasnie ten problem, ze wartosci ciezko dokladnie oszacowac i moze byc to dosc mylace
[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.
